39℃～41℃のぬるめのお湯10分～15分ほど浸かることによって、血液の循環が良くなり身体があたたまります。
39℃は、交感神経から副交感神経に切り替わる温度と言われていますので、リラックスした時間を作ります。
就寝の1～2時間前に入浴することをおすすめします。（熱いお湯ではあがったあとにかえって体温が急速に下がってしまい逆効果です。）
ぜひ入浴剤とともに、外の寒さで緊張した身体をほぐし、リラックスした時間を。
いきるをつくる - たべること、きること、つくること、つかうこと、知ること、感じること
